由畅销小说《杜拉拉升职记》改编的舞台影视作品此起彼伏，也因此，让职场白领丽人的生存状态再次成为众人关注的焦点。众所周知，职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理之战。长期在职场中摸爬滚打的职业人，虽然已经懂得适时地避开风险和干扰，工作和竞争的需要让他们也有了各种防备，但那些虽非都是尔虞我诈、却依然存在的游戏规则，却是大多数人所难于幸免的。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场？为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气？其实，这些都是心理因素的所致。春悦心理咨询中心专家牛建林称

　　聪明的示弱，胜过蛮横的骄傲

　　辛迪是公司里大家公认的才女，就是脾气太坏，容易得罪人。作为成熟员工，与辛迪同进公司的其他人都获得了升职加薪，唯独辛迪仍然原地踏步。作为公司学历最高的员工，辛迪一进公司就成为大家瞩目的焦点，这让她良好的自我感觉日益膨胀，在工作态度上越来越强势，有时连主管人员的账都不买，一副我行我素的做派，让周边人都对她敬而远之。

　　据记者了解，就辛迪的学识和学历来看，她确实有嚣张的底气。她悟性高，学什么都很快。辛迪就职于一家中型规模的传媒公司，文字功底扎实的她，刚进公司就被创意部主管看中，做了文案。刚开始对传媒还一筹莫展的辛迪，凭借灵活的反应和好文采，很快赢得主管的赏识。尤其是当她参加了第一个客户比稿后，她那虽还显稚气却充满灵气和才气的广告语，深得客户和公司上层的好评。从那以后，但凡公司有重要客户，辛迪肯定是核心主创人员，这在新进的员工中极为少见。公司的重用和老板的另眼相看，让辛迪感觉越来越轻飘飘。尝到甜头的辛迪，对业务更加勤奋。但同时，凡是她创意的文案，都不愿意让别人改动，包括客户在内。曾经因为主管要修改她的文案，终因辛迪的强势引发了激烈争吵。这样的强势，让辛迪参与项目和见客户的机会越变越少，部门的同事对辛迪也怨声载道。

　　创意部最讲究合作精神，辛迪却喜欢做独行侠，即便是工作会议，她都不屑与人沟通，平时更是少与同事交流。而且，她仗着自己能说会道，总喜欢不留余地地抢白别人，她的理论是“你说过我，我受气；说不过我，受气的只能是你”。面对蛮横而又伶牙俐齿的辛迪，想跟她说话或能跟她说话的人已经不多。辛迪的上班生活变得很“清净”，她的才华也失去了表现的机会，升职加薪更可望而不可及。辛迪无奈地说：“没想到，所谓的聪明和才能，最终却让我的职业生活陷入尴尬。”

　　从学生到职业人，过程有点烦

　　于飞进入职场不到两年的时间，如今的她自认已经身心疲惫。于飞告诉记者，从小一路名校毕业的她，根本不知道挫折是何物，整天傻乐，没心没肺的样子，让那些为考好学校而大扔血本的家长和同学们既羡慕又有点酸溜溜的。所以，在大学毕业之际，在别人都在上窜下跳地为求职劳心费神之时，于飞依然优哉游哉地玩着她的网络游戏，享受她的纯情爱情。在求职这样的大关面前，她依然顺风顺水，临毕业前，她把自己“卖”给了一个颇具实力的杂志社。在她走进这个公司以后，好运对她来说就渐行渐远了。刚进社里，于飞作为见习生被安排在办公室，说穿了也就是打杂的。她整天忙着开各种听不懂的会，然后整理一大堆会议记录。而这样的会议经常在快下班时才开始，让加班也变成了理所当然。让于飞感到崩溃的是，每次她的会议记录整理都遭到领导的批评，不是表达不清就是遗漏内容。

　　于飞委屈地对记者说：我对他们说的内容根本就不了解，能比较完整地记录下来，并在有限的时间里整理好，已经很不容易了，毕竟我学的不是文秘专业啊。听惯了别人表扬的于飞，哪受得了这样的委屈，为此，她专门买了录音笔，她不相信一个重点大学毕业的优秀学生，居然“搞不定”这些会议记录。有相当长的一段时间，她的工作就是开会，复印文件，加班整理会议记录。

　　只是，让于飞未曾料到的是，一直想着如何应付这些记录的她，却又因为对同事在态度上的疏忽，再次受到一些老员工的指责。起因是，于飞进出办公室看见其他老员工没有主动打招呼。为此，领导又点名批评了她。于飞当场就委屈地哭了起来。她想不通，如此努力地想做好工作的她，为何却做不好一件事？曾经被老师和家长公认是个好孩子的她，在这里居然变成目无尊长的无礼小辈。她不知道该如何改变，也不知道自己以后又该怎么做才算是对，才会被大家认可？

　　放下包袱，才能轻装上阵

　　对于以上两个案例，牛建林分析说：从心理学角度来看，辛迪是个缺乏自我认知的女孩，她更缺乏的是对自己的职业定位。辛迪认为，凭自己的聪明和才干就能达到预期目标，却忽略了企业和领导给予她的定位，尤其是已经处于尴尬境地的辛迪还未意识到问题的所在。众所周知，职场就是个人际场，职业人能力的体现不仅仅局限于工作上，更体现在人际交流和沟通方面。像辛迪这样，不考虑别人的需求，一味执着于自己工作热情的做法，对她的事业开发和拓展是不利的。辛迪不妨可以做这样一个试验：把她心目中的自己和同事眼里的她做个比较，这样做，有利于她客观地认清自我，从而看到问题的所在，并作出应有的改变。另外，虽然辛迪很有才，但适时地示弱，会让她更容易被别人接受和认可。要知道，有才气的谦虚，远比狂妄自大更具说服力。

　　而于飞的困惑，是典型的大学生理想心态与社会现实碰撞产生的失衡。从学生到职业人的过渡，不只体现在身份和能力上，更是心理上的适应。职业人在职场中遇到挫折在所难免，只是有的人很快就从挫折中站起来，有的人会自怨自艾，情绪低落。职场受挫后，如果不做及时调整，不仅会影响到工作和生活，严重的还会影响健康。今天的职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，许多人往往太注重“硬件”的打造（如遍地开花的培训认证），而忽视了为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高情商。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，职场人才能真正地“放下包袱，开动机器”。

　　DIY

　　你的情绪你来掌握

　　精神压力大，心理疾病多发，已成为目前职场人士健康的重大隐患。适时地调整心态和抒发情绪，以此来缓解压力，已成为当务之急。一些网友在热议这个问题的同时，也“晒”出了自己缓解压力、有效发泄的做法，对同样是职业人的你，或许能有所帮助。

　　发泄方法之：卡通、玩具

　　如今卡通、玩具的受众已没有了年龄界限。时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮“嫩”。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。许多人在动手又动脑，消磨时光同时，也缓解了职场积郁的压力和不快。

　　发泄方法之：咖啡馆、茶楼

　　时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼，正好满足了这种小小的虚荣心。或三五好友、或一人独饮，分外舒适，也让疲惫的身心在这里轻快度过悠长的时光。

　　发泄方法之：热舞

　　热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅，推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力尽情显现。在身体High起来的时候，心情也随之轻松愉悦。

　　发泄方法之：极限运动

　　对于喜爱冒险的人来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的快乐，游戏后获得的勇敢者证明书也是对自己的一种肯定，而对于职场上的受挫者来说，这更是个不错的恢复自信的方法。